“আমার রক্তে যদি বাঁচে- মুমূর্ষ রোগীর প্রাণ, তাহলে আমি কেন করবোনা স্বেচ্ছায় রক্তদান?”

আমাদের দেশের অনেকের রক্তদান সম্পর্কে সঠিক ধারণা না থাকায়, রক্তদানে একপ্রকার ভীতি আমাদের রয়ে গেছে। অনেকে ভেবে থাকেন রক্ত দেওয়ার ফলে শরীরের রক্ত কমে গিয়ে অসুস্থ হবার সম্ভবনা রয়েছে। তবে এ ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বরং একজন সুস্থ মানুষের নিয়ম করে ৪ মাস পরপর রক্তদান করা উচিত। এতে যেমন একজন রোগীর জীবন বাঁচে তেমনি রক্তদাতার শরীরও […]

Continue Reading

সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। নিষ্ক্রিয় জাগ্রত অবস্থার সাথে ঘুমন্ত অবস্থার পার্থক্য হল এ সময়উত্তেজনায় সাড়া দেবার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং শীতনিদ্রা বা কোমার চেয়ে সহজেই জাগ্রত অবস্থায় ফেরত আসা যায়। দৈনিক ঘুমের পরিমাণ কেমন হওয়া উচিত: * নবজাত […]

Continue Reading

ফাংশনাল ফুড

একটি বিশেষ ধরনের খাবার যা প্রচলিত খাবার থেকে কিছুটা ভিন্ন,এতে খাদ্যউপাদান গুলোর সাধারন পুষ্টিগুনের পাশাপাশি রয়েছে বায়োএক্টিভ কম্পোনেন্ট যা পুষ্টি ও শক্তি প্রদানের পাশাপাশি নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করে এবং রোগের ঝুঁকি কমায়।বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এটি পরিচিত হলেও বাংলাদেশে এটি খুব একটা পরিচিতি লাভ করেনি।বাংলাদেশে প্রথমবারের মতো ফাংশনাল ফুড প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান অর্গানিক নিউট্রিশন লিমিটেড। যারা […]

Continue Reading

চিয়া সিড

চিয়া সিড হল মরুভূমিতে জন্মানো সালভিয়া উদ্ভিদের বীজ। এর পুষটি গুন এও যে একে সুপার ফুড বলা হয়।চিয়া সিডের উপকারিকা নিম্নে তুলে ধরা হলো। ১ চিয়া সিড ওজন কমাতে বেশ কার্যকর।২ এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।৩ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে ব্যাপক ভূমিকা রয়েছে৪ চিয়া সিড কলোন ও মলাশয় পরিষ্কার রাখে, ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।৫ এটি প্রচুর […]

Continue Reading

চোখ উঠা

সাম্প্রতিক সময়ে করোনা মহামারী পর বর্তমানে চোখ উঠা রোগটি খুবই দ্রুতগতিতে ছড়িয়ে পড়ার বিষয়টি লক্ষ্য করা যাচ্ছে। ধারণা করা হচ্ছে করোনা সংক্রমণের ফলে মানবদেহের ইমিউনিটি সিস্টেম দূর্বল হয়ে পড়ায় এটি বিশাল জনগোষ্ঠীর মাঝে খুব অল্প সময়ে ছড়িয়ে যাচ্ছে। “চোখ উঠা”একটি ভাইরাস জনিত রোগ। প্রচলিত ভাষায় ” চোখ উঠা” বলতে চোখ লাল হওয়াকে বুঝায়।বিভিন্ন কারনে চোখ […]

Continue Reading

হৃদরোগ একটি নিরব ঘাতক

বিভিন্ন গবেষনায় দেখা গেছে যে,মহিলাদের তুলনায় পুরুষেরা হৃদরোগে বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকে।কখনো কি ভেবে দেখেছেন ঠিক কি কারণে এমনটি হয়?? বিশেষজ্ঞদের মতে,পুরুষের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা যেমন – ধুমপান, মদ্যপানের অভ্যাস,অতিরিক্ত রাগের কারণে তারা বেশি মানসিক চাপ অনুভব করেন যা তাঁদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। পুরুষেরা সাধারণত মহিলাদের তুলনায় বেশি খেয়ে থাকে,যার কারণে স্থুলতার প্রবণারও বেশি। এ কারণে, […]

Continue Reading

ঔষধ খাওয়ার সঠিক নিয়ম

#️⃣#️⃣#️⃣#️⃣#️⃣যে ওষুধগুলো খাবার আগে খেতে হয় প্রথম দেখতে হবে ডাক্তার ওষুধটা খাবার আগে নাকি পরে খেতে বলেছেন। সাধারণত নিচের এসকল ওষুধ খাবার আগে খেলে বেশি ইফেক্ট পাওয়া যায়। সকল ধরনের গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ (শুধু মাত্র গ্যাস্ট্রিকের সিরাপ ব্যাতীত) যেমন- H2 Blocker- Ranitidine,Famotidine, Cimetidine etc. PPI- Pantoprazole,Lansoprazole,Omeprazole,Rabeprazole,Esomeprazole,Dexolansoprazole. বমিরও ইন্টিস্টাইন মোটালিটির ওষুধ গুলো কিছু এন্টিবায়োটিক ওষুধ : Azithromycin, […]

Continue Reading

পিরিয়ড বা মাসিক চলাকালীন নারীর খাদ্যাভাস

পিরিয়ড বা মাসিককালীন সময়ে সব নারীই কমবেশি সমস্যার মুখোমুখি হন। এ সময় শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। যার মধ্যে- পিরিয়ডের ব্যথা, মেজাজ খিটখিটে থাকা, রাগ, উত্তেজনা, খাবারে অনীহা ইত্যাদি। তবে বেশ কিছু অভ্যাস পিরিয়ডকালীন জটিলতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এই সময় খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রেও যত্নবান হওয়া উচিত। পিরিয়ডের সময় পুষ্টি চাহিদা পূরণ না হলে […]

Continue Reading

জটিল মানসিক রোগ সিজোফ্রেনিয়া।

এ রোগের লক্ষণ হচ্ছে– চিন্তাধারা এবং অনুভূতি প্রকাশের মধ্যে সঙ্গতি না থাকা। পরিবারের কেউ বা পরিচিতজনরা তার খাবারে বিষ মিশিয়ে দিচ্ছে– এমন অমুলক সন্দেহ করে থাকেন এই রোগীরা। এ ছাড়া আরও অমূলক সন্দেহ করে থাকেন তারা। সিজোফ্রেনিয়া রোগের কারণ : এই রোগের সঠিক কারণ জানা যায়নি। তবে, যে যে কারণগুলিকে এই রোগের জন্য দায়ী করা […]

Continue Reading

উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ে আপনার যা কিছু জানা থাকা দরকার।

ধমনি ( Artery) ও শিরা’র( Vein) মাধ্যমে সারা দেহে রক্ত চলাচল করে। দেহের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত চলাচলের সময় ধমনি ও শিরার প্রাচীরে যে চাপের অনুভূত হয় তাকে রক্ত চাপ বা রক্তের চাপ ( Blood Pressure) বলে। মনে রাখতে হবে, সুস্থ দেহে ধমনি ও শিরায় স্বাভাবিক রক্ত চাপ মেইনটেইন হয়। স্বাভাবিক রক্ত চাপ আমাদের শরীরের জন্য […]

Continue Reading