সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। নিষ্ক্রিয় জাগ্রত অবস্থার সাথে ঘুমন্ত অবস্থার পার্থক্য হল এ সময়উত্তেজনায় সাড়া দেবার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং শীতনিদ্রা বা কোমার চেয়ে সহজেই জাগ্রত অবস্থায় ফেরত আসা যায়। দৈনিক ঘুমের পরিমাণ কেমন হওয়া উচিত: * নবজাত […]

Continue Reading

ব্রেস্ট বা স্তন ক্যান্সার

বিশ্বে নারীদের ক্যান্সারের মধ্যে ব্রেস্ট বা স্তন ক্যান্সার এক নম্বরে আছে। উন্নত বিশ্বে নিয়মিত স্ক্রিনিং আর সচেতনতার কারণে একদম প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার ধরা যায়।কিন্তু বাংলাদেশে এই চিত্র সম্পূর্ণ বিপরীত। সামাজিক রক্ষণশীলতার কারণে বাংলাদেশের নারীরা যেখানে প্রকাশ্যে স্তন শব্দটি উচ্চারণ পর্যন্ত করতে চান না, সেখানে শরীরে প্রাথমিক কোন লক্ষণ দেখা গেলেও তারা গোপন রাখেন সেসব, […]

Continue Reading

হাইপারহাইড্রোসিস

উষ্ণ আবহাওয়ায় কিছুক্ষণ থাকলে বা কোনো ধরণের শারীরিক পরিশ্রম করলে মানুষের শরীর থেকে ঘাম নির্গত হওয়া খুব স্বাভাবিক বিষয়।ঘাম শরীরের অত্যাবশ্যকীয় একটি প্রক্রিয়া। বরং ঘাম না হওয়াই কখনো বড় ধরনের অসুস্থতার লক্ষণ। কিন্তু কখনো কখনো দেখা যায় কিছু মানুষ স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি ঘেমে থাকে।বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ অতিরিক্ত ঘামের যন্ত্রণা নিয়ে বেশ ভুগে থাকেন। হাত, […]

Continue Reading

“বিশ্ব হার্ট দিবস ২০২২”- Use Heart for Every Heart

প্রতি বছর ২৯ সেপ্টেম্বর বিশ্ব হার্ট দিবস পালিত হয় । “বিশ্ব হার্ট দিবস” ২০০০ সাল থেকে বিশ্বব্যাপী মানুষকে জানানোর জন্য পালন করে আসা হচ্ছে যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোক বিশ্বে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। এবারের বিশ্ব হার্ট দিবস ২০২২ এর প্রতিপাদ্য বিষয় হল –Use Heart for Every Heart—- অর্থাৎ হৃদয় দিয়ে সবার হৃদযন্ত্রের যত্ন নিন। Use […]

Continue Reading

ফাংশনাল ফুড

একটি বিশেষ ধরনের খাবার যা প্রচলিত খাবার থেকে কিছুটা ভিন্ন,এতে খাদ্যউপাদান গুলোর সাধারন পুষ্টিগুনের পাশাপাশি রয়েছে বায়োএক্টিভ কম্পোনেন্ট যা পুষ্টি ও শক্তি প্রদানের পাশাপাশি নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করে এবং রোগের ঝুঁকি কমায়।বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এটি পরিচিত হলেও বাংলাদেশে এটি খুব একটা পরিচিতি লাভ করেনি।বাংলাদেশে প্রথমবারের মতো ফাংশনাল ফুড প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান অর্গানিক নিউট্রিশন লিমিটেড। যারা […]

Continue Reading

।।হৃদরোগ প্রতিরোধে যা করবেন।।

২১ মে ২০১৯ তারিখে দৈনিক ইত্তেফাকে প্রকাশিত একটি সংখ্যা অনু্সারে, এদেশে হৃদরোগীর সংখ্যা ২০ বছরে ২০ গুণ বেড়েছে। একই সঙ্গে বাড়ছে মৃত্যুর হার। আক্রান্তদের মধ্যে নারীর হার বেশি। সবচেয়ে আতঙ্কের বিষয় কর্মক্ষম বয়সে অর্থাৎ তরুণ প্রজন্মের মধ্যেই হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা আশঙ্কাজনক হারে বেড়েছে। কিছু বিষয় যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে হৃদরোগের জন্য বেশ […]

Continue Reading

আসলেই কি পান্তা ভাতের পুষ্টিগুন রয়েছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক

বাঙালির ঐতিহ্যের সাথে মিশে থাকা এই খাবারটি সচারাচর খাওয়া না হলেও পহেলা বৈশাখে পান্তা-ইলিশ এখন না হলেই নয়। বাংলা প্রবাদে আছে,” পান্তা ভাতের জল, তিন পুরুষের বল”। আসলেই কি পান্তা ভাতের পুষ্টিগুন রয়েছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক। রান্না করা ভাত সাধারনত ৮-১২ ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখার মাধ্যমে গাঁজন প্রক্রিয়ায় সহজ পাচ্য পান্তা ভাতে পরিনত হয়। […]

Continue Reading