পিরিয়ড বা মাসিক চলাকালীন নারীর খাদ্যাভাস

পিরিয়ড বা মাসিককালীন সময়ে সব নারীই কমবেশি সমস্যার মুখোমুখি হন। এ সময় শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। যার মধ্যে- পিরিয়ডের ব্যথা, মেজাজ খিটখিটে থাকা, রাগ, উত্তেজনা, খাবারে অনীহা ইত্যাদি। তবে বেশ কিছু অভ্যাস পিরিয়ডকালীন জটিলতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এই সময় খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রেও যত্নবান হওয়া উচিত। পিরিয়ডের সময় পুষ্টি চাহিদা পূরণ না হলে […]

Continue Reading

মাসিক জনিত জটিল সমস্যা এন্ডোমেট্রিওসিস

এন্ডোমেট্রিওসিস একটি জটিল রোগ। মাসিকের শুরু থেকে ব্যথা শুরু হয়। মাঝামাঝি সময় প্রবল হয় এমনকি শেষ হয়ে গেলেও কিছু ব্যথা থেকে যায় কয়েক দিন। আবার পরবর্তি চক্রে এটি শুরু হয়। যেসব কারণে এমন হয় তার মধ্যে এন্ডোমেট্রিওসিস অন্যতম। এই রোগের লক্ষণঃ– ১) ব্যথার ধরনে পরিবর্তন। ২) হঠাৎ কোনো মাসে তীব্র ব্যথা বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি […]

Continue Reading

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা পিসিওএস বর্তমান সময়ে নারীদের হরমোনজনিত সমস্যাগুলার মধ্যে অন্যতম একটি।এটি সাধারণত নারীদের প্রজনন সময়কাল ১৫-৪৫বছর বয়সের মধ্যে বেশি হয়ে থাকে। ●এ রোগের প্রধান লক্ষণ হলো অনিয়মিত ঋতুস্রাব অথবা অতিরিক্ত ঋতুস্রাব। ●এ রোগে নারীদেহের ডিম্বাশয়ের চারপাশের ছোট ছোট সিস্ট দেখা যায়।ফলে ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু বের হতে পারে না এবং গর্ভধারণে বিভিন্ন জটিলতা দেখা […]

Continue Reading

মেন্সট্রুয়াল কাপ নাকি স্যানিটারি প্যাড

মেন্সট্রুয়াল কাপ কী?মেন্সট্রুয়াল কাপ এটি মূলত ফানেলের মতো আকৃতির মেডিকেল গ্রেড সিলিকন বা ল্যাটেক্স রাবার দিয়ে তৈরি। রক্ত প্রবাহকে শোষণ করার পরিবর্তে, একটি ট্যাম্পন বা প্যাডের মতো, এটি এটিকে ধরে এবং সংগ্রহ করে। হেভি ফ্লো চললে নির্দিষ্ট সময় পরপর এই কাপটি বের করে পরিষ্কার করে নিতে হয়। স্বাভাবিক মাসিকের সময় মেন্সট্রুয়াল কাপ ছয় থেকে আট […]

Continue Reading

৫ টি গোপন স্বাস্থ্য পরামর্শ

১.বার্ধক্য মোকাবেলায় হাটাহাটিআপনি কি জানেন যে মাত্র ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৩-৪ বার হাটাহাটি করা বার্ধক্য মোকাবেলায় যথেষ্ট?ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষকদের মতে,মানবদেহের শারীরিক অবনতির অন্যতম প্রধান কারণ হলো কোষের গ্লুকোজ বিপাক করার ক্ষমতা কমে যাওয়া।তারা আরো দেখিয়েছেন যে অবসর সময়ে কিছু সময় হাঁটাহাঁটি ও ব্যায়াম করলে কোষের গ্লুকোজ বিপাক করার ক্ষমতা কয়েকগুন বেড়ে যায়। আপনি […]

Continue Reading